co mozna zrobic

Buli915 Raczej kwestia nie jest tego o której chodze spać a o której wstaje jestem przyzwyczajony do spania dosyć późno, wcześnie niż przed północą nie zasne choćbym chciał kwestia tego właśnie o ktorej wstaje, a teraz nie śpie za dużo niestety, jeszcze jak chodziłem do liceum, miałem czas na drzemke przed treningiem i to dużo dawało, teraz nie [...]

[...] pilem porzadnie srednio raz w tygodniu i dni obzarstwa syfem z malym bialkiem tez wpadaly. Jak ma sie mala aktywnosc w ciagu dnia to kcal jak najbardziej okey, nawet zejsc mozna jeszcze. Zreszta na j/nj mozna wiecej, bo kcal malo, ale wpadaja w najbardziej odpowiednim czasie i sa lepiej wykorzystywane, imo. Dodam, ze zadnej stagnacji nie mam, [...]

Patrzę po prostu chłodnym okiem,mam mnóstwo sylwetek do porównania i wiem co mozna zrobić a czego juz nie ( że tak powiem : saute) :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-6-818x1024.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa o uszkodzeniach mózgu w MMA i chęci przekazania swojego mózgu na badania Pretendent do tytułu wagi średniej UFC Paulo Costa wypowiedział się na temat skutków ciosów w głowę w MMA i chce iść w ślady swojego rodaka i kolegi po fachu Wanderleia Silvy [...]

Ktoś mi kiedyś pisał o pogoni za ciężarem ;-) siłę masz nie ma co ukrywać, uważaj na kontuzje bo sam wiesz że maxy to stąpanie po cienkim lodzie. Zdjecie spodni mega. Powinii zrobić z Tobą wywiad w tv i dać jako przykład silnej woli i tego co można zrobić uczciwą sumienną pracą.

Ja też mam kryzys, zresztą nie pierwszy i nie ostatni ;-) Tak to już jest, szczególnie jak się goni za wynikami i to nie ważne czy chodzi o wyniki siłowe, wytrzymałościowe czy sylwetkowe. A jak dochodzi rywalizacja i porównywanie się do innych to jeszcze łatwiej motywację stracić, bo komuś idzie a nam nie. I tak, może się nie chcieć robić [...]

wychodziłam powoli i szło ładnie ale kilka lat później ważac jakieś 46kg udało mi się zajść w ciążę i w 9 miesiącu ważyć 72kg bo dałam sobię wmówić, że mam jeść za dwoje ;) urodziłam i znowu grzecznie schodziłam w dół i ZNOWU wpadłam w kretyńskie metody odchudzania "bo przecież dziecko ma już pół roku a mi tu jeszcze tyle wisi". najgorsze co [...]

[...] mnie bardzo stabilne - juz nie sciagam sie z waga ....choc dalej jest istotna - teraz jetsem na etapie tego co malzonek podnois- ciekawe do kad cie to zaprowadzi - czyli co mozna zrobic z cialem jak sie ma 50 tke na karku .....i rozwalonna tarczyce :-D DZIEN 63 wstalam o 6 zeby sie z wszytkim zmiescic.... TRENING [...]

tomek wiem co można zrobić z ketonalu mozna z tego zrobić uzyteczną nie zapomnianą faze

Najlepsze co można zrobić, chcąc mieć pewne elektrolity, a do tego tanio, to kupić składniki CZDA (czyste do analizy) i samemu sobie zrobić elektrolit, zmieszać. To wcale nie jest trudne, wystarczy trochę pogooglać. Taki przykładowy kupny elektrolit np. 'Elektrolity Synteza', ale też i różne inne, mają generalnie bardzo podobny skład: sól [...]

Jakie mam uwagi, popróbowałam i sprawa wygląda następująco, gdy nie mam ciężaru, to o dziwo nie idę nawet prosto, gdy mam 2,5kg (sama hantelka) to całkiem dobrze mi idzie, ale nic nie czuję, to 3,75kg na te 12 powtórzeń w sam raz, natomiast 5kg (bez pełnego zakresu, ale czuję jak pracuje mięsień) zrobiłam razy 10. No nic, ponagrywam się jeszcze [...]

Dokładnie. Jak tyjesz w proporcjach 50/50 (fat/reszta), to mimo, że to groźnie brzmi, to jak zrobisz dobrze redukcję, to większość mięsa zachowasz. Dobrze jest trochę więcej fatu złapać, niż bać się go i jeść 200kcal nadwyżki i przytyć 2kg na rok. Patrz na foty, na obwody i inne sprawy. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie trochę psychika psoci. Jak [...]

Saida - serek to było tzw. jedzenie ratunkowe - mogłam zjeść serek albo nic na śniadanie... więc wybrałam serek ;) wychodzę z założenia, że skoro wyeliminowałam mleko i jego przetwory w zasadzie w 100% - to jeśli zjem serek raz na 2 miesiące to nic wielkiego się nie stanie. Nie jest to stały element mojego menu :) jeśli chodzi o zdjęcia to jedno [...]

Jeśli klient za to płaci i tego oczekuje, jest zadowolony a trenerowi to nie przeszkadza to czemu nie? ;-) Nie trzeba być odrazu psychoterapeutą, czasem wystarczy po prostu posłuchać. Ja naprawdę napatrzyłam się na różne sytuacje. I różne są powody dla których ludzie przychodzą na siłownię, nie zawsze po to żeby porządnie poćwiczyć %-) Siłownie [...]

dax8989 problem polega na tym że Słaby przynajmniej coś trenuje, a także pracuje w miejscach gdzie co niektórzy lubią się sprawdzić... a Ty? co do Twoich rad: -odbicie laski? Już Ci napisali czemu to głupia rada byla -cios w krtań? Uderzyłeś kiedyś kogoś w krtań? Raczej nie... -wykręcić rękę? Poczekaj aż trafisz na kogoś kto nie bedzie czekał aż [...]

Trzeba by podwiesic Twoje foty co mozna zrobic w rok. I najwazniejsze, ze Ty nie upasiesz sie po zakonczeniu diety.

Co można zrobić (o ile coś można) aby przy wyciskaniu sztangielek na płaskiej odizolować (w pewnym stopniu barki). Chodzi o to że wyciskam se i po wszystkim barki mnie w ch*j pieką a klate ledwo co czuje. Być może coś robie źle ale nie wiem co.

[...] znajdzie dwoch ekto to budowanie masy nie bedzie wygladac identycznie tak - beda kierowac sie tymi samymi zalozenniami - ale rozklad BTWw nie musi wygladac tak samo (a nawet mozna napisac ze nie bedzie) najgorsze co mozna zrobic to sie wkur.wiac ze nie idzie wzrosta kortyzol,leci testosteron i o przyroscie mozna sobie pomarzyc mlody zes - baw sie [...]

O dziękuję za podsunięcie co można zrobić. Robie wszystko jednonoz i udało mi się pozbyć tej dysproporcji wizualnie przy pozycji prostej. Natomiast kiedy tylko się zgadnie czy wypchne miednice od razu jest to widoczne. Ale najgorsze jest to poczucie że jest różnica i oczywiście ból w tym pośladku ale to tylko zostało gdybac od czego. Ogólnie [...]

[...] podstawa. Zreszta podczas porodu rowniez powinno sie o tym pamietac. To podobno wysilek porownywalny do wysilku podczas maratonu i trzeba miec niezla kondycje. najgorsze co mozna zrobic to dac sie glupio polozyc, ja za drugim razem juz bylam madrzejsza i lezalam tylko o ile musialam do pomiarow tetna dziecka, a poza tym spacerowalam, miedzy [...]